O zdrowotnych właściwościach oleju lnianego, mówi się coraz więcej. A wszystko dlatego, że zawiera on ogromnie co niemiara składników, które ogromnie korzystnie wpływają na nasz organizm, chroniąc go przed różnymi chorobami, a po drugie pomaga także tym, którzy są już chorzy. należy przy okazji powiedzieć, że właściwości oleju lnianego znane są już ogromnie dawno, a aktualnie dopiero jest on odkrywany „na nowo”, po czasie w którym mówiło się o nim nieco mniej. Sprawdź taki olej lniany. https://niwki.pl/produkt/olej-lniany/
Co zawiera olej lniany
Najważniejszym składnikiem oleju lnianego jest Witamina F, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe. jakim sposobem pewno większość z nas wie, istnieją dwa rodzaje kwasów nienasyconych. Są to kwasy z grupy Omega 3 oraz z grupy Omega 6. Do prawidłowego funkcjonowania, ludzie potrzebują kwasów z obu grup. Mówi się powszechnie, że w naszej dziennej dawce żywieniowej kwasy Omega 3 powinny zajmować 25% a 75% to powinny być kwasy Omega 6. w jaki sposób mówią specjaliści, każdy człowiek powinien w toku dnia przyjmować około 700 miligramów kwasów Omega 6 i około 300 gramów kwasów Omega 3. Mówiąc bardziej obrazowo, dorosły człowiek powinien spożywać od 2 do 6 łyżek stołowych oleju lnianego. A jakim sposobem ukazują badania, ludzie bieżąco przyjmują zaledwie 30% dawki dziennej kwasów nienasyconych. Dlatego trzeba robić wszystko, aby zwiększyć spożycie tych kwasów, czyli zwiększyć ilość spożywania oleju lnianego. ażeby aczkolwiek w pełni wykorzystać jego możliwości, powinien on być spożywany w odpowiedni sposób. Przede wszelkim powinien on być wytłaczany „na zimno”, podobnie jakim sposobem oraz spożywany. albowiem tylko w tamtym czasie możemy w pełni wykorzystać jego lecznicze właściwości.
Kto winien spożywać olej lniany
jak już pisaliśmy wcześniej, olej lniany powinien przyjmować każdy z nas. Ale są grupy społeczne, które powinny zawsze mieć u siebie olej lniany oraz powinny spożywać go jak najczęściej. Należą do nich np. sportowcy. gdyż po spożyciu, olej lniany jest szybko zamieniany w energie. Ponadto przyspiesza on wzrost tkanki mięśniowej, a nie powoduje on przyrostu tkanki tłuszczowej. Co więcej, olej lniany pozwala poprawić wytrzymałość oraz wydolność organizmu, a Niezależnie od tego pozwala na szybszą regenerację po wysiłku. Inną grupą która powinna zwracać szczególną uwagę na spożywanie oleju lnianego się kobiety w ciąży. gdyż zarówno kwasy Omega 3 i Omega 6, zapobiegają przedwczesnemu porodowi, a ponadto zapewniają dziecku wszelkie niezbędne składni, potrzebne do prawidłowego rozwoju. Kobiety spożywające ten olej, zapewniają dziecku składniki odżywcze, a również wspierają wzrost poziomu intelektualnego.
Olej lniany, ma niezwykle wielki oddziaływanie na nasze samopoczucie. gdyż jakim sposobem twierdzą specjaliści, kwasy Omega 3 poprawiają nasz nastrój, zmniejszają wahania nastrojów, a także leczą depresję. zdoła on też opóźniać procesy starzenia. Olej lniany, a raczej składniki które się w nim znajdują poprawiają prezencja skóry, która zachowuje młody wygląd. U mężczyzn, pozwalają one zachować dłużej włosy, a również niedopuszczaną one do powstawania schorzeń prostaty. Dlatego, Jeśli chcemy zachować zdrowie, zarówno pod względem psychicznym jakim sposobem oraz ogólnym, powinniśmy spożywać w jaki sposób najwięcej oleju lnianego i zawartych w nim kwasów Omega 3.